NLP, Kişisel Gelişim ve Bilinçaltı Terbiyesi

2. Adım 9

Cumartesi, 19 Nisan 2008 Kategori: 21 Günde NLP

Duygularınızı tek tek tanımayı hiç düşünmüş müydünüz?

3/6 - Hedefi duygularla ifade
Hedefinize ulaştığınız gününüzdeki halinize şimdiden konsantre olup o doyumu anlamaya çalışın. Böylece hislerinizi anlamaya, tanımaya gayret edin.
Bu çalışmalarınızı daha başka alanlara yayın. En kolaylarını seçin. En son tatiliniz olabilir, iyi bir dostunuzla geçirdiğiniz keyifli bir gün olabilir. Zihninizde canlandırmaya, görmeye çalışın. Buradan edindiğiniz alışkanlığı, geliştirdiğiniz bu yeteneği henüz yaşamadığınız gelecekteki hedefleriniz için uygulayın. Zihniniz böylece gelecekle ilgili tasarımları önceden hayalen yaşayıp başarılı olma hissini “konusuna göre, hedefinize göre” önceden hissedebilmenizi o tadı alabilmenizi öğrenir. Bu sizde bir yetenek halini alır.
Bütün bu çalışmalar ne işe mi yarayacak? Hedeflerinize sıkı sıkı sahiplenmenizi sağlayacak. İnancınızı kuvvetleştirecek. Başarılı olmak için beynin ihtiyacı olan bağlantıların kurulması gerçekleşir. Sizi içinizde hayalen yaşadığınız deneyimden gerçek hayatta somut deneyimler oluşturmaya götürür.
Bu şekilde pek çok düşünce, çağrışım birbirlerini tetikler. Zihninizde yeni kanallar açar. Hedefinizi başarıyla gerçekleştirmenizde bambaşka ilhamlara sahip olursunuz.
7. adımda bu tür yetenekleriniz çok güçlenmiş olacak.

Yapıcı sorular:
Kendinize öyle sorular sormalısınız ki bunlar hayallerinizi aktif hale getirsin. Harekete geçirsin. Sorulara cevaplarda dikkatli olun. Sözlü olmakla yetinmeyip hayalinizde his olarak da cevap verin. Sevinç, heyecan, tatminlik, hayranlık.. bunları hayalen gerçekleştirmeye çalışın. Sorulara cevap olarak.

Bir soru örneği:
Diyelim ki hedefime ulaştım. İspatı nedir?
(Çünkü artık yürüyebiliyorum/ çünkü artık bir işim var/ çünkü artık o kişi ile barışmışım/…)

Bu çalışmamızda temel “duygularla ifade / duygu cevap” idi.
Hani bazen çocuklara kaş göz işareti ile bir şeyler anlatılır. Mutlu bakış, onaylayıcı bakış, tehditkar bakış.. bunlar duygu ifadeleri, duyguların yüz mimikleriyle iletilmesidir. Sözlerden çok daha fazla işe yarar çoğu zaman.

Bütün bunlar bize ne kadar apayrı uygulamalar olarak geliyor öyle değil mi? Acaba kendimizi her yönümüzle tanımak hoşumuza gitmiyor mu? Gerçek kuvvetin en soyut alanlarımızda olduğunun belki de hiç farkında değiliz.

Etiketler: duygu iletişim, duyguları tanıma tanımlama, hedefi duygularla biçimlendirme
Yorum Yaz »

2. Adım 8

Çarşamba, 9 Nisan 2008 Kategori: 21 Günde NLP

2/6 - Hedefin Zeminini ve Kapsamını Önceden Bilmek
Önceki derslerimizden (2. Adım 4) çalışmamızdaki 6 maddeden 2.cisi: Hedef belirlemede hedefinizin neyin hangi parçası olduğunu, ya da esas hedefinizin hangi aşamasını oluşturan küçük hedeflerden biri olduğunu iyi bilmeniz gerekir.
Şöyle düşünün:
Atatürk harf devrimini büyük hedefinin küçük bir parçası olarak gerçekleştirmişti. Bütün devrimleri, veya küçük hedefleri büyük hedefi olan güçlü ve bağımsız Türkiye devleti ve vatanını seven, iyi eğitimli, cahilliğin her türlü kötülüğünden arınmış bir halk oluşturmak içindi.
Veya şöyle düşünün:
Büyük hedefiniz “doktor olmak”. Henüz liseye bile başlamadınız. O halde ilk küçük hedefiniz bunun için iyi bir lisede okuyabilmek olmalıdır. Eğer lisede iseniz ÖSS sınavlarında başarılı olmak için verimli çalışmalarda bulunmak artık sizin güncel hedefinizdir.

Belirlediğiniz hedefinizin bu açıdan bağlamını iyi temellere oturtmalısınız. Zamanlama ve sıralama önemlidir.

Elbette çok daha küçük kapsamlı ve tamamen kendi içinde tek olan hedefleriniz de olabilir.

Laf olsun zaman geçsin diye değil, hayatınızı güzelleştirmek, verimli kılmak için akıllıca hedefler belirlemeli, hedeflerinize ulaşmak için en akıllıca planlarla yollar oluşturmalısınız.

Hedefinizin neyin parçası olduğunu bilmiyor musunuz? Hayatınızla kumar oynamayın. Kendinize sorular sorun. Ya o hedeften vazgeçeceksiniz ya da bir bağlama oturtacaksınız.

Evet, kendinize sorular sorun. Cevapların üzerine iyice konsantre olarak hayalinizde yaşamaya çalışın. Zihninizde canlandırın.

Hedeflerinize ulaşmak için başarılı örnek kişilerin hareketlerini inceleyin. Düşmanınız dahi olsa bunu yapın.

Hedefinizin hayatınızdaki ve evrendeki yerini iyice belirginleştirirseniz bu size çok şey ifade edecektir. Sonra, hedefinize ulaştığınızı hayal ederken hedefiniz size çok daha anlamlı gelecektir. Artık hedefinize ulaşabileceğinize, harekete geçebileceğinize, başarabileceğinize kesin inanıyorsunuz demektir. Bundan sonra hedefinize ulaşmak için yapacağınız çalışmalar sizin için doğal olacak. Sevgiyle yapacaksınız. Kendinizi zorlamanıza gerek kalmayacak. Çünkü o uğurda çalışmaktan adeta gıda alıyorsunuzdur.

Belirleyici, faydalı sorular
Yukarıdaki açıklamalar ışığında kendinize sorular sorun. Elde etmek istediğiniz hedefiniz hakkında soracağınız bu soruların cevapları sayesinde düşünecek, ulaşacağınız şeyi hayalen yaşayacaksınız. Böylece kazanacağınız şeyin lezzetini önceden hissederek kendinizi motive etmiş olacaksınız. Örnekler:
Neye ulaşacağım? Ulaştığımı ne için kullanacağım? Hangi durumlarda, hangi şartlarda gerçekleşsin istiyorum? Zamanı ve zemini nedir? Bana faydalı olmayacak yönleri var mı? Bunda yeteneklerimi kullanabilecek miyim?
Ve bunun gibi sorular yazın, cevaplayın.

Etiketler: akıllıca hedef tespiti, bilinçli hedef seçimi, hedef belirlemede mantık
Yorum Yaz »

2. Adım 7

Pazar, 30 Mart 2008 Kategori: 21 Günde NLP

Sorularla hedefinizi “en yapıcı şekilde ifade etmeyi” öğrenin
Ne istiyorum, neyin değişmesini istiyorum, ne başaracağım, niçin yapacağım… … Bu sorularda amaç, vereceğiniz vevapların içinden “hedefinizi en yapıcı şekilde ifade edenini” bulmanızdır. Soruları değişik şekillerde sorarak en etkili soruları bulun, onların sayesinde en yapıcı açıklamaları yapın.

Sonra kendinizi kontrol edin. Zihninizde ne gibi sonuçlar oluşmuş? Yoksa soruların bir etkisi olmadı mı? Biraz da bu tür sorularla düşünün. Bu çalışmanız verimli oldu mu? Bunu anlamak için ölçü şu olmalı: Cevapları anlatırken kendinizden emin bir şekilde cevap veriyor, yapacağınıza inanıyorsunuzdur. Cevaplar mantıklıdır. Tutarlıdır. Kaçamak cevap yoktur. Görmezden gelinen bir şey yoktur. Evvelki çalışmalarımızdan hatırlarsınız: Zaten hedeflerimiz makul olacaktı, tek başımıza gerçekleştirebileceğimiz türden olacaktı.

(2. Adım 4) çalışmamızdaki 6 maddeden birincisi bitti. Bu maddede şu deniyordu:
“Hedefinizi adamakıllı kendinize tanıtın, anlatın, tam olarak ifade edin.”

Şimdi bu birinci maddeyi bitirdik. En kısa şekilde birinci maddeyi nasıl özetlersiniz? “Hedef oluştururken hedefi kendimize en güzel şekilde, en yapıcı bir şekilde anlatabilmeliyiz.”
Sonraki çalışmada o 6 maddeden ikincisine başlıyoruz.

Yorum Yaz »